1. Главная
2. Полезное
3. Работа с ценностями

Работа с ценностями

Два самых важных дня в жизни –
это день, когда ты рождаешься,
и день, когда узнаешь, зачем родился.
(с) Марк Твен.

Марк Твен ошибался. Ответ на вопрос «зачем я родился (живу)» меняется на каждом этапе жизни человека.

Причем нет точной даты пересмотра, как замена фото в паспорте.

Просто возникает ощущение, как будто песчинки из песчаных часов нашей жизни утекают сквозь пальцы.

А значит, пришло время пересмотреть свои ценности и понять насколько удаётся их воплощать в своей жизни.

Понимание своих ценностей даёт более глубокую осознанность себя, и как следствие - гармонично выстроить ежедневность своей жизни. 

Опора на свои ценности позволяет более разумно принимать решения, лучше выстраивать отношения с окружающими и с самим собой.

Зачастую, именно не понимание своих ценностей приводит к нелюбимой работе, несчастливым отношениям или запутанному браку, отсутствию по-настоящему близких друзей, и даже к утрате смысла жизни.

"Каковы мои жизненные ценности?" – можно начать своё исследование с ответа на этот вопрос. 

И при должной искренности перед самим собой это даст результат.

Но есть более интересный и простой способ –

«Структура личности через карточки ценностей»

Психологи уже поработали и создали список ценостей, которые чаще всего встречаются у людей.

Ценности и краткое их описание вынесены на бумажные карточки.

Суть методики состоит в том, чтобы разложить карточки ценностей на три колоды – «Точно мои», «Точно не мои», «Сложно определиться».

После этого карточки из колоды «Точно мои» раскладываются по их близости, как будто каждая из ценностей дополняет соседнюю.
В результате могут получиться «вектора» или «грани» личности.

У кажного человека свой набор ценностей. Практически у всех встречается вектор "семья (партнёр)-отношения", то наполнен он может быть совершенно разными составными ценностями. 

Так же может так быть, что одна и таже карточка может "проситься" в разные «сегменты».

 

 

Первый раз делая эту технику может быть трудно увидеть тонкие взаимосвязи между ценностями. 

На этом этапе как раз и нужна помощь психолога.

Ведь для того, чтобы карточки показали истинное положение вещей, нужно задавать себе вопросы. А психика может включать защитные механизмы, и наше внимание будет «соскальзывать» с болезненных и поэтому действительно важных тем.

 

 

В каждом векторе можно карточки разложить иерархически, вверху самая важная ценность этого сектора, а ниже находятся те, которые помогают воплощать самую главную ценность.

Разобравшись с колодой «Точно мои» переходим к колоде «Сложно определиться».

Когда прорисованы основные векторы ценностей, то карточки из этой колоды нам уже легко или отложить в сторону, или дополнить какой-либо из векторов, или собрать дополнительный вектор.

Колоду «Точно не мои» откладываем в сторону, даже не глядя.

 

 

И наступает время вопросов:

• Каких моих ценностей нет на карточках на столе? (на пустую карточку дописываем и укладываем)
• Какие из этих ценностей по-настоящему важны в моей жизни?
• А от каких принципов я бы не отказался даже ценой своей жизни?
• Каким образом вектора ценностей проявляются в сферах моей жизни и каким образом?
• Каким ценностям не находится место в моей повседневной жизни, и я чувствую от этого тоску/злость/раздражение/ пустоту и т.д?
• Все ли эти ценности действительно мои? Может это «подарок» от родителей или других значимых людей и пришло время пересмотреть значимость этой ценности в моей жизни?
• И так далее…

По сути 2 часа раскладывания карточек дают очень качественный материал для самопознания и пары недель вдумчивых размышлений.

Этот процесс точно помогает разобраться в себе и помогает начать действовать без необходимости стимуляции себя «мотивационными роликами».

 

Карточки взяты из книги "Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться"  Авторы:Уильям Р. Миллер, Стивен Роллник

Скачать для себя можно здесь.

 

Хотите сделать исследование собственных ценностей по настоящему глубоко - обращайтесь, буду рад помочь. 

Очно в Дмитрове ( 4 тыс за 2 часа) и Москве (8 тыс за 2 часа).